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世界衞生組織（下稱世衞）於日前發出「嬰幼兒使用電子屏幕的時間」， 我自己反而十分希望世衞能發出成人使用電子屏幕指引。每次與親人或朋友食飯時，人人都喜歡手機總是放在桌面。雖然大家同枱食飯，但大家卻拿著手機各自修行。過度使用手機，反而減少與人交流。大家沉醉於網絡世界，卻忽略關心身邊的人。試問大家上次跟家人正正經經與家人傾計是何時呢？大家談了什麼？用了多少時間互相關心大家呢？甚至，有沒有試過因為看手機而忽略向神禱告及讀經呢？

現代科技先進，原本手提電話的科技是用來提升人與人之間的溝通，方便讓人可以在短時間與其他人聯絡。的確，使用面書或whatsapp能加強與其他人的聯繫，可以更快知道對方的情況或消息。然而，我們難以從手機的說話判斷對方當時的語氣和身體狀態，即使有很多emoji（表情圖案）幫助我們表達情感，但是人與人卻少了一種情感的交流，少了雙方的交流。這種交流，不只是談話這麼簡單，而是當大家能夠真實的面對面時，我們能夠給你手的接觸，一個「五」作為鼓勵、丈夫擁抱妻子表達愛、父親給兒女拍一拍膊頭以表對你信任。身體的接觸能讓人感到溫暖、真實的愛，這是手機不能做到。

「聖靈所結的果子，就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制。」（加拉太書五章22-23節）中提及的節制是十分重要，當我們不曉得節制，我們卻被手機或網絡世界來操控我們，被它捆綁、控制我們正常生活，淡化與家人的關係。節制幫助我們從沉迷解脫，叫我們能恢復與人的關係、與神的關係。願我們的心願意被聖靈掌管，求聖靈幫助！