1. 運動︰每天最少作帶氧運動20至30分鐘。
2. 休息︰良好的習慣，每天都有充足的睡眠。
3. 營養︰日日吸收均衡營養，如蔬果、肉類和澱粉等。
4. 目標︰常以神給你的目的和目標去訂計劃，並依著去行。
5. 關係︰與神與人建立親密和良好的關係。
6. 開懷︰積極和樂觀地生活，感染身邊的人。