1. 充足睡眠︰每天要好好休息。休息是最有效讓身體恢復體力的方法。
2. 運動筋骨︰配合適當的運動，定能得到健康！
3. 心靈愉快︰多作一些令自己發笑和開心的事。
4. 肢體相交︰常與主內弟兄相交，是最能放鬆自己，回復活力。