休息︰要有優質睡眠，保持足夠的休息。
營養︰飲食均衡，攝取身體所需營養。
運動︰鍛練身體，保持良好體魄，天天作30分鐘帶氧運動。
感恩︰凡事謝恩。心情常保持積極喜樂。
平靜︰與神與人建立良好的關係，心境自然舒暢愉快，靜中得力！