1. 充足休息︰每天若有6至8小時優質睡眠，身體抵抗力會更好。
2. 適量運動︰每天做最少做30分鐘的帶氧運動，強壯身軀。
3. 足夠營養︰多吃蔬果和有營養的食物。
4. 舒暢情緒︰天天保持輕鬆愉快的心情。
5. 良好關係︰無論與人和神都建立親密的關係良好。