傾訴︰向神或信得過的人，盡情分享心中的壓力。
計劃︰將壓力逐一解開。如先處理容易的事情，將較難處理的排在後面，如此類推，必能處理一切壓力。一次只處理一件事。
分工︰請求可以幫忙處理事情的人，減輕壓力。
運動︰做運動除有益身心，更可減壓。
唱詩︰唱詩敬拜讚美感謝神，靠著主的力量，必能幫助脫離厄困重擔。